сила воли отказ от вредных продуктов, опасных для фигуры продуктов, отказаться, полезные продукты, белок, сложный углевод, витамины, микроэлементы, , Елена Жовнир бьюти блог
СИЛА ВОЛИ:
ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ

Елена Жовнир

В борьбе за стройную фигуру нам всем приходится отказываться от некоторых продуктов, менять свои пищевые привычки, то есть, идти на жертвы.

И каждый справляется с этим по-своему. Возможно дело в силе воли?


Ох, как нелегко устоять нам перед очередным кулинарным шедевром в кафе или у подруги на дне рождения! Этот лакомый кусочек так и просится в рот. Но, разум кричит - нет, ты на диете!

Да…, справиться с соблазном непросто. Наш мозг устроен так, что уже только при виде вкусненького, он начинает продуцировать гормон удовольствия - допамин. Вот, почему нам кажется, что вот то аппетитное пирожное или жирненький бифштекс просто умоляют нас отведать себя. А мы не можем устоять… Гормоны! Хорошее оправдание.

Но, если вы твёрдо решили отказаться от очень вкусных, но, опасных для фигуры продуктов, стоит поискать способ противостояния соблазну.

Многие видят его в тренировке силы воли. На ум сразу приходят картинки, где злой голод пытает нас лакомым куском, а мы жестоко сопротивляемся. Но, мы ведь люди, и выстоять порой очень трудно.
Можно конечно часами сидеть возле вазочки с вареньем и закалять силу воли, отказываясь от сладенького. Но, скажу я вам, это не самый лучший способ борьбы с соблазнами.



Куда вернее перепрограммировать свой мозг. В наш век компьютерных технологий проще простого представить, что наши желания и ощущения прописаны в некой программе.

Изменив эту программу, мы начнём работать по совершенно другому принципу. Ну, это как сменить Windows 7 на Windows 10. Ощутите разницу!

Итак, что нам нужно? Переориентируйте свой мозг на полезные продукты. Цельнозерновой хлеб, овощи, фрукты, каши, молочное… Список "хороших" продуктов велик! А вот от мыслей "вирусов": съесть пирожное, выпить газировку, полакомиться салом с майонезом, избавляемся напрочь!

Приучите свой мозг думать продуктивно! Вот каша. Что она даст организму? Белок, сложный углевод, витамины, микроэлементы… Массу полезного для здоровья и не вредного для фигуры. А вот майонез. Что он даст нам? Массу трансгенного жира, сахар, соль, красители, загустители и т.д. Нужен он нам? Нет! Всё! Вы перепрограммировали свой мозг.
Теперь всегда глядя на продукт, думайте, а что он даст моему организму? Если пользу - ешьте. Если просто вкусовые рецепторы пощекотать, то… Гудбай! 

Поэтому когда вы выбираете что съесть (неважно дома, в гостях, в ресторане), просто думайте продуктивно. И не нужно будет испытывать силу воли, и пытать себя лишениями и ограничениями. Поверьте, начав мыслить правильно, вам не придётся лишать себя чего-то! Это само уйдёт из вашей жизни. Причём, без труда и сожаления.

Только мы решаем, что нам есть, а что нет! Только мы управляем своими мыслями, вкусами, привычками. Не смотрите на смену рациона как на тяжёлые жизненные лишения. Смотрите на это как на перемены к лучшему!
Это легко! Это в удовольствие! Это на пользу нашей фигуре и здоровью!

Знаете секрет идеальной фигуры?
Разместите здесь свои координаты!
По вопросам сотрудничества: helenlook.com@gmail.com
или профиль в Facebook - Елена Жовнир
ГЛАВНАЯ        ЭСТЕТИКА        МАКИЯЖ         PARFUM        УХОД         ЗДОРОВЬЕ        АВТО          СОБЫТИЯ         КОНТАКТЫ


Омоложение кислородом. Процедура на аппарате OXYjet.
Тест-драйв: НОВЫЙ VOLKSWAGEN TIGUAN 2017 NEW
Новинки ниши: MORESQUE  и ATELIER DES ORS

Мои YouTube каналы