Солёные правила, отёками под глазами, увеличилось потребление соли, Helen Look, лишний вес, соль, увеличение массы тела, Минеральные вещества, злоупотребляем солью, проблемам с сердцем и почками, соль способствует задержанию воды в организме, отёки, застой жидкости, ограничиваем потребление соли, склонен к отёчности, бьюти эксперт Елена Жовнир, Елена Жовнир бьюти блог
СОЛЁНЫЕ ПРАВИЛА ВЕСА

Елена Жовнир

Проснуться утром с мешками под глазами считается дурным тоном. Ты или пьёшь, или болен, или ведёшь аморальный образ жизни. Но, есть и четвёртое объяснение…


В последнее время стала замечать, что утром просыпаюсь с отёками под глазами. Никаких симптомов. Просто ужасный вид в зеркале. И это при абсолютно грамотном уходе за кожей и адекватной двигательной активности. Какие селфи, какое настроение, отражение в зеркале ужасает! Да и вес пошёл в гору... Весы показывают +1 кг! В смятении начинаю искать причину.

Проанализировав, что могло случиться, я поняла, что это не полнолуние и не магнитные бури. Это просто увеличилось потребление соли. А соль, как известно притягивает и удерживает жидкость. Квашеная капустка - вот мой отрицательный герой. И это при всей её полезности.

Называть квашеную капусту врагом не стану. Назвать соль врагом - тоже не могу! По крайней мере, это не справедливо! Минеральные вещества, входящие в её состав нам жизненно необходимы для нормального кровяного давления и работы тех же мышц. Другое дело, что мы, как правило, злоупотребляем солью. А вот её избыток в организме всегда ведёт к увеличению массы тела, отёчности, а в отдалённоё перспективе, к повышенному давлению, проблемам с сердцем и почками.


Добавляя соль в блюда, мы практически пересаливаем их, ведь соль и так содержится практически во всех продуктах: в хлебе, сырах, и даже в минеральной воде, не говоря уже о соусах, колбасах и консервах. Кстати, чемпионы по содержанию соли именно консервы и полуфабрикаты. Приправы также грешат завышенным содержанием соли.

Итак, тепреь мы уже помним, что соль способствует задержанию воды в организме. Отсюда лишний вес, отёки, головные боли, разбитость и тяжесть в теле.
Вывод: ограничиваем потребление соли! Для женщин особенно нужно это сделать перед началом критических дней, когда наш организм и так склонен к отёчности и может задерживать воды до 3 литров!


Что делать?

- Готовим только свежие продукты. Нет консервам и продуктам быстрого приготовления.
- Добавляйте в блюда не соль, а натуральные травы и специи. Они "обманывают" наши вкусовые рецепторы и подсолить уже не захочется.
- Отказаться от солёных сыров, спредов и соусов.
- На гарнир готовим слегка подсоленный рис, а не картофель фри, который максимально впитывает в себя соль.
- Мясо не жарим, а запекаем с натуральными специями без вкусовых добавок. Кстати, запеченное мясо очень вкусно и не солёное!
- Ограничиваем потребление маринадов и солений. Оставьте в рационе только квашеную капусту, но и её употребление перенесите на первую половину дня.
- И самое главное - убираем солонку со стола!



Ещё читать:
Секреты мимики - узнаём и пользуемся!
Ищем идеальный ночной крем
Меняем цвет волос: из брюнетки в блондинку!
Запеченное со специями мясо очень вкусное и без соли!
Соль способствует задержанию воды в организме, отсюда отёки, застой жидкости, головные боли и ... лишний вес!
Минеральные вещества, входящие в состав соли нам жизненно необходимы
ГЛАВНАЯ        ЭСТЕТИКА        МАКИЯЖ         PARFUM        УХОД         ЗДОРОВЬЕ        АВТО          СОБЫТИЯ         КОНТАКТЫ


Омоложение кислородом. Процедура на аппарате OXYjet.
Тест-драйв: НОВЫЙ VOLKSWAGEN TIGUAN 2017 NEW
Новинки ниши: MORESQUE  и ATELIER DES ORS

Мои YouTube каналы