ПОНРАВИТЬСЯ СЕБЕ, Моя программа #f_zona, Грязевая маска для живота и талии GUAM, подтягивающий гель для тела GUAM (Гуам), пользоваться косметикой GUAM, устранение целлюлита, BCAA добавку в капсулах, аминокислоты, антицеллюлитную маску "холодная формула" GUAM,  украинский блогер, Helen Look, украинский блогер, бьютиблогер киев, украинский блогер, бьюти блогер, бьюти эксперт Елена Жовнир, Елена Жовнир бьюти блогер украина, бьюти блог, украинский бьюти блогер
ГЛАВНАЯ        ЭСТЕТИКА        МАКИЯЖ         PARFUM        УХОД         ЗДОРОВЬЕ        АВТО          СОБЫТИЯ         КОНТАКТЫ


Омоложение кислородом. Процедура на аппарате OXYjet.
Тест-драйв: НОВЫЙ VOLKSWAGEN TIGUAN 2017 NEW
Новинки ниши: MORESQUE  и ATELIER DES ORS

Мои YouTube каналы

ПОНРАВИТЬСЯ СЕБЕ

Моя программа #f_zona

Елена Жовнир

У вас такое бывает: всё в себе нравится, но…

Часть 1

Мне это "но" не даёт покоя. Слышу от близких: не выдумывай, всё у тебя хорошо…
Сама знаю - не хорошо. И будет ещё нехорошее, если не принять меры.

В последнее время мне не нравится, как выглядит мой живот - раньше предмет моей гордости. Сегодня его просто хочется скрыть, не выставлять напоказ.

Проблема собственно в том, что стала замечать: не смотря на тренировки, регулярную прокачку пресса, живот всё равно выглядит не очень презентабельно. В частности не нравится то, что кожа выглядит дряблой. Думаю, с этим сталкивается 80% женщин, например, после беременности или после резкого похудения.

И если не принимать меры, то ситуация будут только ухудшаться. Я прекрасно пережила беременность, и у меня есть несколько своих секретов, как избежать растяжек и дряблости.

Вот и теперь я намерена действовать и делиться опытом.

Мой план действий, который наметила:

- сделать тренировки более интенсивными;
- нормализовать питание;
- возможно начать пить протеин, чтобы не испытывать дефицит белка. Недостаток белка в рационе мы покрываем углеводами и привет целлюлит;
- начать применять интенсивный уход за проблемной зоной.

Что я взяла из косметического ухода

Грязевая маска для живота и талии GUAM (Гуам) . Много слышала хороших отзывов. Она специально разработана для уменьшения жировых отложений в области живота и талии. Маска усиливает кровообращение, ускоряет обмен веществ, выводит токсины, тонизирует кожу, придает ей эластичность и упругость (то, что мне нужно!). В составе морские водоросли, фукус, эсцин, кофеин, каолиновая глина, фитоэкстракты плюща, конского каштана, эфирное масло лимона и масло шалфея.

В помощь маске подтягивающий гель для тела GUAM (Гуам). Тоже  морские водоросли, мальва, плющ, хвощ, конский каштан, масло лимона, витамины А и Е. Эти компоненты должны убрать отеки, сделать кожу эластичной, нормализовать водно-солевой баланса в подкожных тканях.

Всё. Ушла делать обертывание. Потом расскажу. Буду делиться, что из этого выйдет. А через время покажу, будет ли эффект.





Часть 2

Прошло две недели. Как прилежная ученица я строго по графику, указанному в инструкции делала маску. Это было не сложно. Почему? Потому, что пользоваться косметикой GUAM одно удовольствие!

Как я это делаю

Наношу состав маски (она уже готовая в банке) на нужную область. У меня это зона живота. Затем оборачиваю плёнкой, обычной, пищевой и жду 40 минут. Смываю.

Смыть нужно очень хорошо, чтобы состав не остался на коже, так как маска очень активная. Также не стоит передерживать маску в надежде получить боле выраженный эффект. Поверьте, эффект итак будет!

После маски наношу подтягивающий гель для тела GUAM. Гель очень приятный. Наношу его также на проблемные зоны после тренировки (после душа).





Часть 3

Мой курс масок закончен.

Я сделала 12 процедур. Теперь буду делать поддерживающие раз в месяц.

Ещё раз напомню, что любой уход за кожей, направленный на уменьшение объёмов, на устранение целлюлита должен поддерживаться тренировками (физической активностью) и рациональным питанием.

Я установила на телефон программу подсчёта калорий (Белки, жиры, углеводы также). Калораж находится в дефиците. То есть, чтобы худеть нам нужно употреблять калорий меньше, чем мы тратим.

Тяжело ли выдерживать режим дефицита калорий? Мне нет. Не смотря на физическую нагрузку, кушать не хочется. Это потому, что я в принципе, ни в чем себя не ограничиваю. С кофе позволяю съесть кусочек шоколада. Вместо сдобы - овсяное печенье, из магазина и то, что пеку сама.

В рационе преобладает белок, овощи и фрукты. Белок по-прежнему принимаю в виде белкового коктейля. Также принимаю BCAA добавку в капсулах. Это аминокислоты. Они нужны для синтеза собственного белка в организме.

Мне нравится то, что даёт приём белка. Сил больше и энергии. Именно благодаря ему, я сейчас могу взять больший вес в тренажёрном зале, сделать больше подходов.

Вес сбросила не сильно, порядка 1,5 кг. Но, тут был отпуск в Китай, новая и интересная еда, и грех было не пробовать всё!))

Псле отпуска вновь вернулась к подсчету калорий. Но, ниже пока вес никак опускаться не хочет. Это он мне говорит, что достиг своего функционального состояния. Посмотрим!))).

По уходу

С сентября начну делать антицеллюлитную маску "холодная формула" GUAM за зону ног. Посмотрю, так ли он будет эффективен! По итогам живота я очень довольна результатом и мне нравится сейчас состояние моей кожи. Очень крутой эффект - лифтинг, упругость. Так что, думаю, и для ног будет хорошо!

Программа #f_zona продолжатеся!