СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ,  Helen Look, бьюти эксперт Елена Жовнир, Елена Жовнир бьюти блог
СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ. ПРОСТО И ДОХОДЧИВО

Елена Жовнир

Глядя на себя в зеркало, вы опять не довольны? Там висит, тут торчит. И на диете сижу, и во всём себе отказываю, а вес не уходит! Что делать? Скажу одно - "что делать" в данном случае, вопрос не риторический. Потому, что на него есть ответ. Разложу всё по полочкам.

Вода от отёков

Лишняя жидкость - враг номер один для красивого тела. А скопиться её в нашем организме может до 3-х литров! Представляете, в нас помещается целая трёхлитровая банка воды!!! Отчего это происходит? Даже оттого, что ведём малоподвижный образ жизни. Не говорим сейчас о заболеваниях. Именно лишняя жидкость оседает в нижней части тела, делая силуэт похожим на грушу. Да и весы в таком случае будут упорно показывать лишний вес, хоть причина его вовсе не жировые отложения. Появляется баласт лишней жидкости в организме и из-за неправильного питания, когда неконтролируется употребление соли, сахара. Что же делать?


Прежде всего, правильно питаться и вести подвижный образ жизни. Если все системы организма работают правильно, мы без труда расстаёмся с ненужными запасами воды. Но, если организм зашлакован, если обменные процессы протекают вяло, тогда готовьтесь к  отёкам и не очень хорошему самочувствию. Ведь водная перегрузка также опасна, как и недостаток влаги.

Но, это вовсе не означает, что нужно сократить потребление воды до минимума. Достаточное поступление жидкости в организм просто необходимо, ведь из воды, по болей части, состоят все наши ткани. Но, тут очень важно понимать, что пить нужно только чистую, качественную воду. Где её брать, спросите вы, жителю мегаполиса? Каждый решает этот вопрос для себя по-разному. Кто-то ездит в село и в кринице набирает воду.

Кто-то покупает фильтры и преобразователи воды. Но, это всё довольно обременительно. Я предпочитаю покупать уже готовую воду в магазине.

Еда от лишнего веса

Что за берд, скажете вы: как может быть еда залогом стройной фигуры? Да очень просто! Просто продукты нужно выбирать правильные!

Запомните - чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно улучшить обмен веществ. И поможет в этом не только активный образ жизни, но и сбалансированная диета. Что есть? На завтрак каши: подойдёт овсянка, гречневая, пшонная крупа. Каши хороший энергетический продукт и надолго заряжают нас энергией.



Хороший правильный завтрак гарантия того, что мы не проголодаемся до обеда, а значит, не будем тянуть в рот, всё, что под руку попадёт. На обед выбираем белковую пищу (отварная рыба, куриная грудка) и овощной гарнир. Белок - это строительный материал нашего организма. Овощи - поставщики витаминов и минералов. Ужин. Тут я предпочитаю творог или салат с овощами и мягким сыром. Если кому интересно, то очень люблю Сыр ДорБлю. А обращаюсь за ним я обычно в магазин итальянских продуктов. Всем оценить! Сдаю самую классную точку качественных итальянских продуктов. Кстати, там не только сыр отменный, но и злаковые изделия. И доставка есть, если кто не любит ходить по магазинам.

Что ещё включить в рацион? В первой половине дня можно фрукты: яблоки (несладкие), апельсины, в сезон ягоды. С сухофруктами осторожнее, уж слишком они сладкие и калорийные. Их добавляю в творог, совсем чуть-чуть, вместо сахара.

Да, и не забудьте позаботиться о теле в плане грамотного ухода. Поможет массаж с моделирующими средствами. Даже самомассаж с хорошим гелем для душа или маслом для тела - уже хорошо! Главное, не давать крови застаиваться, а коже пересыхать. Если вы недовольны состоянием своей кожи, берите в руки мыло с частички пемзы, масла макадамии, бергамота и смородины. Для придания упругости тканям используйте продукты, содержащие кофеин, зеленый кофе (экстракт кофейных зерен способствует ускорению обменных процессов) и экстракт каштана. И помните - всё в наших руках! Наша фигура, в том числе!
Белок - это строительный материал нашего организма. Овощи - поставщики витаминов и минералов
Достаточное поступление жидкости в организм просто необходимо
ГЛАВНАЯ        ЭСТЕТИКА        МАКИЯЖ         PARFUM        УХОД         ЗДОРОВЬЕ        АВТО          СОБЫТИЯ         КОНТАКТЫ


Омоложение кислородом. Процедура на аппарате OXYjet.
Тест-драйв: НОВЫЙ VOLKSWAGEN TIGUAN 2017 NEW
Новинки ниши: MORESQUE  и ATELIER DES ORS

Мои YouTube каналы