ПЛАН ПО СПАСЕНИЮ ФИГУРЫ, Не дать весу закрепиться, Лишний вес, лишняя жидкость, избавитесь от набранного веса, фактор быстрого набора веса, Сделать разгрузочный день, монодиета, голодный день, слабительный чай, йогурт, питьевой режим, Helen Look, Елена Жовнир бьюти блог
Знаете секрет идеальной фигуры?
Разместите здесь свои координаты!
По вопросам сотрудничества: helenlook.com@gmail.com
или профиль в Facebook - Елена Жовнир
ПЛАН ПО СПАСЕНИЮ ФИГУРЫ

Елена Жовнир

В предновогоднем ажиотаже совсем забываешь о граммах и калориях. Праздничные дни таят так много соблазнов! Но, терять бдительность не стоит. Скажем "нет" зарвавшимся бифштексам и немного потесним в правах аппетитные канапе!

Это я одна такая падкая на лакомства или есть ещё кто? Позавчера корпоративное празднование, вчера ресторан узбекской кухни, завтра детский праздник и везде так вкусно угощают! Опомниться некогда, но вспомнить, что у нас, по крайней мере, есть сегодня, всё же стоит! И именно сегодня мы можем сделать то, что так необходимо нашему организму - передышку!


Что главное в деле сохранения фигуры? Не дать весу закрепиться. Это значит, что даже если вы после вчерашнего "ай-ай-яй" и набрали килограмм, то сделайте всё возможное, чтобы этот килограмм сегодня же и скинуть. Ни завтра, ни через неделю, ник сезону бикини, а СЕГОДНЯ!

Лишний вес, как жвачка, приклеившаяся во сне к щеке - если её срочно утром не счистить, поможет только хирург… Что такое свеженаетый килограмм? Это лишняя жидкость - мы ели и пили, и всё это вызывает жажду. Застолье и поздний отход ко сну замедляет обмен веществ, а значит, жидкость неохотно покидает наш организм. Посмотрите на свои ноги, когда пришли домой с вечеринки: если есть отёк, то завтрашний килограмм, скорее всего, это просто вода. То есть, вполне возможно, что наладив двигательный режим (прогулка, лёгкая пробежка, танцы), попив мочегонный чаёк, вы легко избавитесь от набранного веса.



Второй фактор быстрого набора веса - пища, которая ещё не успела превариться и до сих пор находится у нас у кишечнике. На праздничном ужине мы едим много и всё разношерстное. Переваривается такая пища и в таком количестве плохо. А, значит, скорее всего, прибавку в весе даёт не завязавшийся жирок, а именно еда не успевшая покинуть наш организм. Наша задача ему помочь. Как? Сделать разгрузочный день. Лучше, чтобы это была монодиета. То есть, вы должны весь день есть только один вид продукта. Пусть это будет кефир, овсянка, печёные яблоки или свекла. Эти продукты улучшают перистальтику кишечника, а значит, мы быстро распрощаемся с балластом.



Ну, и наконец, о жире. Да, он действительно мог "завязаться" на боках и бёдрах. Но, это как в пословице: быстро поднятое упавшим не считается. То же и с весом. Если мы быстро избавимся от свеженабранного килограммчика, он уйдёт легко и безвозвратно. Если же мы дадим ему " прописаться", то согнать его с занятой жилплощади будет тяжелее. И чем на более дальний срок вы запланируете борьбу с оккупантом, тем сложнее его будет выгнать. Поможет, опять таки, монодиета, и физическая активность.

Итак, давайте ещё раз перечислим всех наших союзников в борьбе с только что набранным весом:

- монодиета или полностью голодный день (вы праве устроить себе пищевой выходной);
- слабительный чай или йогурт - заварите лист сены или купите несладкий йогурт с бифидобактериями, это поможет наладить пищеварение;
- движение - после застолья тренироваться тяжело и не стоит это делать. А вот прогулка в быстром темпе километров 5 - то, что нужно! Тяжело в быстром - гуляте в медленном, но обязательно двигайтесь!
- питьевой режим - вода лучший растворитель (алкоголь, токсины, всё это нужно вывести из организма). Даже если есть отёк, пить всё таки нужно. Только читстую воду, не газировку. Можно добавить в воду лимон, он содержит витамин С, крайне нужный нам в этот момент.


Ещё читать:
Считаем калории
Дневной флюид ARISE
Коллагеновый уход от ACADEMIE
Что главное в деле сохранения фигуры? Не дать весу закрепиться!
Сделать разгрузочный день. Лучше, чтобы это была монодиета - йогурт или овсянка
Наладив двигательный режим и попив мочегонный чаёк, вы избавитесь от набранного веса
ГЛАВНАЯ        ЭСТЕТИКА        МАКИЯЖ         PARFUM        УХОД         ЗДОРОВЬЕ        АВТО          СОБЫТИЯ         КОНТАКТЫ


Омоложение кислородом. Процедура на аппарате OXYjet.
Тест-драйв: НОВЫЙ VOLKSWAGEN TIGUAN 2017 NEW
Новинки ниши: MORESQUE  и ATELIER DES ORS

Мои YouTube каналы